JAK 2

glownie chodzi mi o cykle ponad 8-12 tyg, o krotkich nawet nie ma co pisac, czesc wiary robi ze hcg zaczynanp ok 2 tyg przed braniem clomidu, a z 1 dniem wziecia clomidu hcg zostawia, inni zas lacza jak b-50 hcg i clom, wiem ze duzo zalezyod warunkow czynnykiw pacjenta, tylko zastanawia mnie czy branie hcg podczas brania clomidu nie zaszkodzi, [...]

ale to nie pisz, ze nie idzie daj współczynnik aktywności 2 i według tego ułóż dietę a dalej jak będzie szło tak będzie szło, bilans dodatni i tak będzie ogrmony

A własnie to sciagnolem tego pdf. z tymi gimnastykami Fredzior czaj mój trening taki ustaliłem. Front Lever - straddle 10 razy po 5 sekund (dam rade 10 sec) Planche - frog stand 10 razy po 6 sekund (dam rade okolo 20-30 ale po 1 cwiczeniu ta licza spadnie do 10 wierze wto xD) Podciaganie nachwytem 5 serii 5 pow (dokladnie powoli) Pompki z nogami [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://oi40.tinypic.com/oinmv.jpg 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 67kg/177cm 4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami 5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, [...]

Hmm mówisz o taurynie. Co sądzicie o TREC DEXTRO TECH? Ma 2.5g tauryny na dawkę i 100mg Witaminki C (to chyba mało i nic nie daje), no a z drugiej strony skoro już mowa o produktach treca szukałem NO Boosterów, dorian jak i Jacek drogie bardzo. Więc ciągle nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc [...]

1. Ok 2. Do wyrzucenia, może być ten chleb razowy tak jak pisałeś a to tego np. jaja czy serek wiejski od biedy 3. Ok, lecz z tym sosem nie przesadzaj 4. Może być 5. Z tymi cukrami prostymi na noc bym nie przesadzał :) Jeśli będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym lecz nie będziesz ćwiczył, to na pewno zaobserwujesz wzrost masy - lecz [...]

No zobaczymy jak sie Juras przygotuje, bo zadużo czasu po KSW 6 to na przygotowania nie miał, a czy w tak krótkim czasie mozna zrobić duży postęp?- raczej nie, miejmy nadzieje że jego ostatnia walka przebiegła w taki sposob dlatego, że Juras obrał min. zła taktyke, chociaż co tu dużo mówic Zawada był lepszy, a Dave Dalgliesh ma jescze wiecej [...]

Tunczyki w wodzie jadl max 1-2 w tygodniu. Troche to syfiaste i nie radze przesadzac. daj lepiej zamiast niego mieso,rybe,jaja. Oprocz tego bym zwiekszyl tluszcz, a zmiejszyl ww, ale to juz jak wolisz. Co do saa to nie za szybko takie rzeczy ? ;] oczywiscie zakladam, ze warzywa sa? Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 21:50:21

dalbym sama nolve pierwszy tydzien 40mg, kolejne dwa-trzy po 20mg P.S dodaj wegla P.S 2 jak kolega napisal wczesniej poczekaj jeszcze troche z cyklem Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-28 15:57:47

chcę więcej razy sę podciagać wątpie żeby mi robienie klatki pomogło... a po 2 ide do WSOWL więc biegam i się podciagam muszę biegać mniej niż 3 minut na kilometr a podciągnąć a siłownia by mnie spowalniała... potrzebuje tylko planu jak zwiększyć ilosc podciągania planu lub sposobu...pomożesz?

Pompki ci pomogą ponieważ wzmocnia obręcz barkowa a to ważna sprawa przy podciąganiu. Podobnie rzecz dotyczy brzucha. Pamiętaj nie zwisaj jak flak. Utrzymuj barki ściągnięte. Nie nabawisz się kontuzji barka i łokcia oraz będziesz mieć więcej siły na ćwiczenie, wyeliminujesz bujanie. Zrób sobie coś podobnego Delfin 1 minuta Przerwa 15 sekund [...]

Ogólnie lipa. Przez ostatnie 2,5 miecha cały czas coś brałem i bardzo siła wzrosła. W przysiadzie poszło kilkadziesiąt kg. Dzisiaj jak sztangę wziąłem na plecy, to mocno cisnęła w kręgosłup, ciężko było poprawnie przysiady robić. Poza tym między seriami o połowę dłuższe przerwy musiałem robić i ból mięśni był dużo większy. Zastanawiałem się czy [...]

ja bym z deka inaczej zrobił tzn. na początek bym kupił 6 opakowań tauryny olimpu, potem 2 opakowania gainera activity, a jak gainerek sie zje to zapodac kredke (tauryne przez cały czas zapodawac),.......i tak od początku jeszcze raz >>>grzybiarze są wśród nas<<<

ALE MI NAMIESZALISCIE W GLOWIE Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

no to najpierw powroc do zdrowia- zalecana w tym okresie przerwa, ktora dobrze ci zrobi. następnie stopniowe powracanie do formy. pamietaj także, że dieta podobnie jak i trening wymaga od czasu do czasu pewnego odświerzania, więc niekoniecznie ta z dawnego okresu musi juz byc idealna do tego

ok dzieki za odpowiedz. dodatkowo przestudiowalem kilka postow o progresji . sorry za bledy ale czlowiek cale zycie sie uczy :) 19.08 DT. dieta utrzymana aeroby rano 65 minut po poludniu trening silowy i nastepnie aeroby (60 minut) zastosowalem sie do wskazowek i zrobilem dzisiaj progresje. ciezar zmienialem o 2,5 kg. nawet jakos poszlo tylko [...]

znowu sobota. zrobilem pomiary. wkoncu ida swieta i w nowym roku chce miec chociaz pamiatke he he jak bylo. w tym tygodniu dorzusilem 1h aerobow z rana . waga spadla a 97,3 do 96,4 wiec jakas poprawa jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 96,4 -0,9 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 -1 Obwód ramienia : 39 0 Obwód talii : 107 0 Obwód uda [...]

Byc moze masz racje, bo jak na poczatku chodzilem na plywalnie to robilem strasznie malo basenow (az wstyd sie przyznac), potem "z dnia na dzien" zwiekszylem liczbe basenow jakies 2-3x

po 1) WYŁĄCZ CAPSLOCK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nikt nie lubi jak ktos krzyczy po 2) kwalifikujesz sie od odstrzału bo łamiesz regulamin po 3) koledze chodziło o Atlas ćwiczeń a nie o Atlas jako maszynę

gwarantuje ,że to nie tylko woda była przez 2 dni prawie nic nie jadłem i kortyzol na pewno "zjadł" sporo tkanki mięśniowej jestem tego pewien a nie zależy mi na tym aby spuchnąć.nie długo wrzucam ari a następnie na wysuszenie winko .ale teraz jak tak pomyśle o tym ile straciłem to chyba chce napuchnąć ciapkę wodą oczywiście trochę a [...]